Pollo con aceitunas, arroz y ensalada de 227.2 Kcal

Name: Pollo con aceitunas, arroz y ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz salvaje cocido; aceituna verde; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; pimienta molida; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.8 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz salvaje cocido

1/3 taza

Aceituna verde

6 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta molida

Sal

Preparación

Cortar el muslo de pollo sin piel en fajitas y la aceituna en cuadros pequeños
En un sartén agregar un poco de aceite de oliva , agregar las fajitas, cuando estén cocidas agregar las aceitunas , sazonar con pimienta y un pizca de sal
Acompañar con arroz en la porción indicada y ensalada verde
Ensalada verde aderezar con limón
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

Micronutrientes
Fibra	3.98 g
Ácido ascorbico	56.38 mg
Potasio	787.46 mg
Calcio	151.76 mg
Grasas monoinsaturadas	8.03 g
Hierro no hemático	4.06 mg
Sodio	740.1 mg
Carga Glicémica	6.38
Grasas poliinsaturadas	1.57 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.74 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	571.8 mg
Acido Fólico	251.4 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	178.62 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg