Pollo campirano de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
5.27 g
🍞 Carbohidratos:
35.5 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/3 taza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
4 piezas
Preparación
- En un sartén agrega tu pechuga de pollo molida
- Corta el jitomate y la cebolla en finamente y agrégales al sartén con el pollo
- Toma la crema y agrégala al sartén con el pollo, mezcla y tapa hasta que todo esté cocido
- En una vaporera coce tu brócoli y zanahoria
- Sirve el pollo acompañado de las verduras al vapor y arroz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo campirano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 90 mg |
| Potasio | 768.61 mg |
| Calcio | 92.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 2.7 mg |
| Sodio | 109.93 mg |
| Carga Glicémica | 14.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.59 g |
| Colesterol | 32.6 mg |
| Vitamina A | 589.6 mg |
| Acido Fólico | 81 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 182.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 25.32 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 1.81 mg |
| Folato | 136.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.27 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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