Hamburguesa de pollo con papa de 251.2 Kcal
Buscar
Hamburguesa de pollo con papa de 251.2 Kcal

Hamburguesa de pollo con papa de 251.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.05 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal, pimienta y ajo en polvo

Preparación

  1. Pica la cebolla finamente, mezcla con el pollo sin piel y condimenta con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
  2. Forma una o varias bolitas con el pollo y aplasta en forma de hamburguesa.
  3. Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca las hamburguesas de pollo. Cocina durante 5 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y cocida por dentro.
  4. Calienta el pan, untar la mayonesa en ambos panes y coloca la hamburguesa de pollo adentro. Agrega rebanadas de pepino, jitomate y las hojas de lechuga.
  5. Acompañar con papa cocida o a la francesa con la air fryer.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo con papa

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 61.57 mg
Potasio 781.8 mg
Calcio 81.96 mg
Grasas monoinsaturadas 6.48 g
Hierro no hemático 2.65 mg
Sodio 89.61 mg
Carga Glicémica 8.88
Grasas poliinsaturadas 2.15 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 46.7 mg
Vitamina A 449.71 mg
Acido Fólico 212.38 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 192.07 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.05 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 13.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

save recipe Crema de verduras y salmón con puré de camote

Crema de verduras y salmón con puré de camote

save recipe Toast de panela con huevo y espinacas

Toast de panela con huevo y espinacas

save recipe Pita de huevo y verduras

Pita de huevo y verduras

save recipe Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

save recipe Pasta cremosa con pollo y calabacitas

Pasta cremosa con pollo y calabacitas

save recipe Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

save recipe Quesadilla con bistec y verduras

Quesadilla con bistec y verduras

save recipe Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

save recipe Ensalada griega con pollo

Ensalada griega con pollo

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Filete de salmón con ensalada de pera

Filete de salmón con ensalada de pera