Hamburguesa de pollo de 242.4 Kcal

Name: Hamburguesa de pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pan thin integral; cebollin picado; aceite de oliva; pepino; pierna de pollo sin piel; sal, pimienta y ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242.4 Kcal

🥑 Grasas:

8.21 g

🍞 Carbohidratos:

24.95 g

🍗 Proteínas:

15.43 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Cebollin picado

3 cucharadas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pepino

1 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Sal, pimienta y ajo en polvo

Preparación

Pica la cebolla y el cebollín finamente. Mézclalo con la pierna de pollo sin piel y condimenta con una pizca de sal, pimienta y ajo en polvo.
Forma una o varias bolitas con la pierna de pollo sin piel y aplasta en forma de hamburguesa.
Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca la hamburguesa. Cocina durante 5 minutos por cada lado o hasta que esté dorada por fuera y cocida por dentro.
Calienta el pan y coloca la hamburguesa de pollo adentro. Agrega rebanadas de pepino y lechuga.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa de pollo

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	35.4 mg
Potasio	655.62 mg
Calcio	88.84 mg
Grasas monoinsaturadas	4.18 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	281.6 mg
Carga Glicémica	8.7
Grasas poliinsaturadas	1.19 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	405.5 mg
Acido Fólico	195.73 mg
Azúcar	2.52 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	145.51 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg