Lasaña Navideña de Verduras y Pavo de 531.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
531.2 Kcal
🥑 Grasas:
21.5 g
🍞 Carbohidratos:
55.3 g
🍗 Proteínas:
32.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. Precalienta el horno a 180 ºC.
- 2. En una sartén grande, saltea la cebolla y el ajo en aceite de oliva hasta que estén tiernos. Agrega los pimientos, calabacín y berenjena. Cocina hasta que las verduras estén tiernas. Reserva.
- 3. En otra sartén, cocina el pavo molido hasta que esté dorado. Añade el tomate triturado, el orégano, la sal y la pimienta. Cocina a fuego lento durante 15 minutos.
- 4. En una cacerola, derrite la mantequilla para la bechamel. Añade la harina y cocina durante unos minutos. Agrega la leche semidescremada gradualmente, revolviendo constantemente hasta obtener una mezcla espesa.
- 5. En un refractario, alterna capas de placas de lasaña, verduras salteadas, pavo en salsa de tomate y bechamel. Repite hasta terminar con una capa de bechamel.
- 6. Espolvorea queso rallado por encima y hornea por 30-40 minutos o hasta que la lasaña esté dorada y burbujeante.
- 7. Deja reposar unos minutos antes de cortar y servir.