Receta de muslo de muslo de pollo sin piel sin piel con ensalada de remolacha y zanahoria de 231.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.56 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la remolacha en agua con sal hasta que esté suave.
- Salpimentar el muslo de pollo sin piel y cocinar en un sartén sin aceite, asando por ambos lados hasta que esté dorado y bien cocido.
- Rallar o cortar en tiras delgadas la zanahoria y la remolacha cocida.
- Mezclar la zanahoria, la remolacha, y la espinaca en un recipiente.
- Añadir sal, aceite de oliva y jugo de limón a la mezcla y combinar bien.
- Servir el pollo asado acompañado de la ensalada de remolacha y el arroz cocido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslo de Muslo de pollo sin piel sin piel con ensalada de remolacha y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 45.3 mg |
| Potasio | 1109.4 mg |
| Calcio | 152.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 208.18 mg |
| Carga Glicémica | 13.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 1107 mg |
| Acido Fólico | 311.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 190 |
| Fósforo | 192.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 111.45 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.62 mg |
| Folato | 287.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.56 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Picadillo magro y saludable
Verdolagas con muslo de Muslo de pollo sin piel
Picadillo de pavo
Canelones de Res
Tostadas con claras y Jamón virginia virginia
Verdolagas con pierna de Pierna de pollo sin piel
Pimiento relleno con pechuga de pavo horneada, Res molida molida y queso fresco
Muslo de Muslo de pollo sin piel en salsa de almendra y pasta salteada
Ensalada de quinoa con muslo de Muslo de pollo sin piel, naranja y cacahuate
Pierna de Pierna de pollo sin piel en salsa de almendra y pasta salteada
Canelones de Res
Ensalada de quinoa con pierna de Pierna de pollo sin piel, naranja y cacahuate
