Omelette con espinaca, jamón virginia y queso de 259.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.52 Kcal
🥑 Grasas:
19.5 g
🍞 Carbohidratos:
7.08 g
🍗 Proteínas:
21.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 1/2 rebanadas
Preparación
- 1. En un sartén agregar el aceite y cocinar las claras
- 2. Agregar el queso, jamón virginia y espinacas. doblar y formar el omelette
- 3. ¡disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con espinaca, jamón virginia y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 866.23 mg |
| Calcio | 400.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.65 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 628.96 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.52 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 3 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Vitamina A | 590.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 143.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.5 g |
| Carbohidratos | 7.08 g |
| Proteinas | 21.6 g |
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