Pechugas de pollo asadas con elote de 154 Kcal

Name: Pechugas de pollo asadas con elote
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mayonesa; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; elote amarillo desgranado; limón; chile jalapeño

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

20.8 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mayonesa

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Limón

Chile jalapeño

Preparación

Picar finamente la cebolla y el chile
En un bowl agregar la cebolla, el chile, mayonesa y revolver todo bien
Tomar un pedazo de papale aluminio y poner la pechuga y verter sobre ella la mezcla anterior
Envolver bien el paquete y llevar a un comal por 20 min.
Al servir agregar unas gotas de limón

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechugas de pollo asadas con elote

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	11.36 mg
Potasio	163.58 mg
Calcio	25.14 mg
Grasas monoinsaturadas	2.64 g
Hierro no hemático	1.12 mg
Sodio	58.2 mg
Carga Glicémica	8.59
Grasas poliinsaturadas	1.38 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.95 g
Colesterol	29.5 mg
Vitamina A	24.53 mg
Acido Fólico	40.35 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	164.32 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg