Pasta integral con pierna de pollo sin piel y salsa de chile poblano de 304 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304 Kcal
🥑 Grasas:
16.15 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
18.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
3 cucharadas
1/3 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
1/3 taza
Ajo
Sal
Pimienta
Sazonador de verduras
Espinacas
Cilantro
Preparación
- Asa el chile poblano, pélalo y quita las semillas, luego pícalo.
- Añade el chile poblano en la licuadora junto con la cebolla, espinaca, cilantro, aguacate, el queso ricotta, sal, pimienta y el sazonador de verduras.
- Cocina bien la pasta en agua y cocina la pierna de pollo sin piel a la plancha. Reserva ambos.
- En un sartén agrega aceite, vierte la mezcla de la salsa y deja hervir. Agrega la pasta y mezcla bien.
- Sirve en un plato junto con la pierna de pollo sin piel o coloca el pollo en cubos junto a la pasta y mezcla bien.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta integral con pierna de pollo sin piel y salsa de chile poblano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 125.27 mg |
| Potasio | 491.95 mg |
| Calcio | 164.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 2.76 mg |
| Sodio | 106.54 mg |
| Carga Glicémica | 6.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | 48.4 mg |
| Vitamina A | 79.92 mg |
| Acido Fólico | 33.99 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 149.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.15 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 18.3 g |
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