Pierna de pollo con calabacita cremosa y arroz de 177 Kcal

Name: Pierna de pollo con calabacita cremosa y arroz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pierna de pollo sin piel; aceite; arroz cocido; sal al gusto; pimienta al gusto; 2 cucharadas de yogurt natural sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177 Kcal

🥑 Grasas:

6.85 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Aceite

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Sal al gusto

Pimienta al gusto

2 cucharadas de yogurt natural sin azúcar

Preparación

Corta la pierna de pollo sin piel en trozos
Corta la calabacita en rodajas o cubos
Calienta aceite en una sartén
Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado
Añade la calabacita y cocina hasta que esté tierna
Incorpora el yogurt natural y mezcla bien
Sazona con sal y pimienta al gusto
Sirve el pollo con calabacita junto al arroz cocido

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de pollo con calabacita cremosa y arroz

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	282.97 mg
Calcio	23.49 mg
Grasas monoinsaturadas	0.55 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	38.11 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	0.45 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	0.46 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	20.1 mg
Acido Fólico	54.03 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	121.38 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg