Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido de 181 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181 Kcal
🥑 Grasas:
7.15 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1/2 pieza
Sal (al gusto)
Preparación
- Asa la pierna de pollo sin piel con aceite en spray y cocina por ambos lados hasta el termino deseado.
- Cocina al vapor el brócoli con las papas las puedes picar en cubos. Sazona con un poco de sal.
- Sirve la pierna de pollo sin piel junto con el brócoli y las papas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 367.97 mg |
| Calcio | 45.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.75 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 77.42 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 135.2 mg |
| Acido Fólico | 57.43 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 163.61 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.15 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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