Pastel de pavo y verduras de 268.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268.5 Kcal
🥑 Grasas:
8.75 g
🍞 Carbohidratos:
33.5 g
🍗 Proteínas:
21.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
1 taza
2 1/2 cucharadas
Preparación
- Mezcla la harina integral con la leche semidescremada hasta obtener una masa homogénea
- Agrega la pechuga de pavo horneada desmenuzada a la mezcla
- Incorpora la zanahoria cruda picada o rallada y la espinaca a la mezcla
- Vierte la mezcla en un molde engrasado
- Hornea a temperatura media hasta que esté dorado y firme
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pastel de pavo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 39.83 mg |
| Potasio | 1319.91 mg |
| Calcio | 434.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.34 g |
| Hierro no hemático | 4.2 mg |
| Sodio | 707.76 mg |
| Carga Glicémica | 13.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 3.1 g |
| Colesterol | 32.1 mg |
| Vitamina A | 1100.2 mg |
| Acido Fólico | 264.94 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.35 mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 214.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.75 g |
| Carbohidratos | 33.5 g |
| Proteinas | 21.35 g |
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