Pastel de carne de 223 Kcal

Name: Pastel de carne
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz integral cocido; zanahoria cruda picada/rallada; carne molida de pavo; pimiento de color; guacamole

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

30.7 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Pimiento de color

1 pieza

Guacamole

2 cucharadas

Preparación

Corta la zanahoria y pimientos finamente
En un tazón mezcla la carne molida de pavo junto con los vegetales y sazona
En un refractario agrega la mezcla de carne u llévalo al horno por 45 min a 180º
Sirve una rebanada de pastel de carne y acompañado con arroz y ensalada verde

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pastel de carne

Micronutrientes
Fibra	6.37 g
Ácido ascorbico	118.9 mg
Potasio	1185.3 mg
Calcio	154.15 mg
Grasas monoinsaturadas	0.37 g
Hierro no hemático	4.1 mg
Sodio	572.72 mg
Carga Glicémica	12.53
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.41 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	1197.3 mg
Acido Fólico	278.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	226.63 mg
Vitamina B6	0.51 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	110.16 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	2.12 mg
Folato	256.48 mcg
Zinc	- mg