Pollo con papa y zanahoria por Avena Salud
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163.2 Kcal
🔥 Calorías
5.8 g
🥑 Grasas
18 g
🥔 Carbohidratos
8.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
Preparación
1. En un sartén agrega la porción de aceite indicada y cocina la pechuga de pollo, puedes cortarla en finas rebandas o tiras, condimenta con una pizca de sal y pimienta
2. Cocina la papa y la zanahoria al vapor o bien, en un sartén caliente
3. En un plato sirve el pollo acompañado de la papa y la zanahoria
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con papa y zanahoria
Micronutrientes
Fibra
3 g
Ácido ascorbico
12.87 mg
Potasio
276.55 mg
Calcio
28.27 mg
Grasas monoinsaturadas
3.78 g
Hierro no hemático
0.43 mg
Sodio
67.16 mg
Carga Glicémica
38.7
Grasas poliinsaturadas
0.77 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.85 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
536.8 mg
Acido Fólico
20.5 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
108.22 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.63 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.8 g
Carbohidratos
18 g
Proteinas
8.9 g
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