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Pollo con papa y zanahoria

Pollo con papa y zanahoria

163.2 Kcal

🔥 Calorías

5.8 g

🥑 Grasas

18 g

🥔 Carbohidratos

8.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

Preparación

1. En un sartén agrega la porción de aceite indicada y cocina la pechuga de pollo, puedes cortarla en finas rebandas o tiras, condimenta con una pizca de sal y pimienta

2. Cocina la papa y la zanahoria al vapor o bien, en un sartén caliente

3. En un plato sirve el pollo acompañado de la papa y la zanahoria

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con papa y zanahoria

Micronutrientes

Fibra

3 g

Ácido ascorbico

12.87 mg

Potasio

276.55 mg

Calcio

28.27 mg

Grasas monoinsaturadas

3.7744 g

Hierro no hemático

0.428 mg

Sodio

67.16 mg

Carga Glicémica

38.7

Grasas poliinsaturadas

0.7628 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.8461 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

536.8 mg

Acido Fólico

20.5 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

108.22 mg

Vitamina B6

0.0896 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.0448 mg

Riboflavina

0.0384 mg

Niacina

0.6272 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.8 g

Carbohidratos

18 g

Proteinas

8.9 g

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