Receta de pollo con papa y zanahoria de 163.2 Kcal

Name: Pollo con papa y zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

18 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

En un sartén agrega la porción de aceite indicada y cocina la pechuga de pollo, puedes cortarla en finas rebandas o tiras, condimenta con una pizca de sal y pimienta
Cocina la papa y la zanahoria al vapor o bien, en un sartén caliente
En un plato sirve el pollo acompañado de la papa y la zanahoria
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con papa y zanahoria

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	12.87 mg
Potasio	276.55 mg
Calcio	28.27 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	67.16 mg
Carga Glicémica	9.42
Grasas poliinsaturadas	0.77 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.85 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	536.8 mg
Acido Fólico	20.5 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	101
Fósforo	108.22 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg