Pollo con papas de 243.2 Kcal

Name: Pollo con papas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aceite de oliva; mantequilla de vaca; papa cambray; pierna de pollo sin piel; hierbas italianas; ajo en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.45 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Papa cambray

5 piezas

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Hierbas italianas

Ajo en polvo

Preparación

En un sartén caliente agrega el aceite, cocina la pierna de pollo sin piel previamente condimentada con ajo en polvo. Asegúrate que esté bien cocida y totalmente blanca o dorada, no rosa.
Lava las papas, pártelas a la mitad o en cuartos y cocínalas al vapor durante 15 minutos. Luego, dóralas en un sartén con mantequilla y hierbas italianas.
Sirve el pollo y las papas, acompaña con ensalada verde al gusto.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con papas

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	47.85 mg
Potasio	769.37 mg
Calcio	137.51 mg
Grasas monoinsaturadas	5.47 g
Hierro no hemático	5.84 mg
Sodio	138.4 mg
Carga Glicémica	8.91
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	4.51 g
Colesterol	48.8 mg
Vitamina A	619.57 mg
Acido Fólico	249.62 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	131.05 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg