Tinga de muslo de pollo sin piel de 255.2 Kcal

Name: Tinga de muslo de pollo sin piel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tostadas horneadas; crema; aceite de oliva; tomate verde; cebolla morada/blanca; muslo de pollo sin piel; diente de ajo; hojas de laurel; sal; chile jalapeño; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

26.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas

2 piezas

Crema

1 cucharada

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tomate verde

5 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Diente de ajo

Hojas de laurel

Sal

Chile jalapeño

Cilantro

Preparación

Pon a cocer el muslo de pollo sin piel junto con cebolla, hojas de lauren y sal.
En un sartén con un poco de aceite pon los tomates verdes, los chiles jalapeños, cebolla y el diente de ajo
Ya que estén doraditos ponlos en la licuadora con un poco de caldo de pollo, sal, y cilantro
En el mismo sartén coloca la cebollita, el pollo desmenuzado y las salsa, mezcla bien.
Sirve junto con tostadas y crema

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tinga de muslo de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	8 mg
Potasio	380.41 mg
Calcio	27.11 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	55.78 mg
Carga Glicémica	11.79
Grasas poliinsaturadas	1.76 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	3.29 g
Colesterol	48.1 mg
Vitamina A	10.7 mg
Acido Fólico	4.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	116 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	8.27 mcg
Zinc	- mg