Crepas de chocolate con avena de 556 Kcal
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Crepas de chocolate con avena de 556 Kcal

Crepas de chocolate con avena de 556 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

556 Kcal

🥑 Grasas:

32.7 g

🍞 Carbohidratos:

82.9 g

🍗 Proteínas:

36.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 cucharaditas buy ingredient
Vainilla
Stevia verde

Preparación

  1. 1. Coloca la avena en la licuadora. Pulsa hasta que toda esté hecha harina, fíjate bien que no queden pedazos de avena enteros y si es necesario mezcla bien para que quede bien molida la harina.
  2. 2. Agrega los huevos, la leche entera, vainilla, cocoa y azúcar. Licua hasta que quede todo muy terso y sin grumos.
  3. 3. Calienta una crepera o sartén antiadherente chico. Engrasa ligeramente con aceite y coloca un poco de la mezcla, moviendo el sartén para que todo quede bien cubierto.
  4. 4. Deja cocinar a fuego medio durante 1 a 2 minutos. Voltea con cuidado y deja cocinar 30 segundos a 1 minuto por el otro lado.
  5. 5. Sirve calientitas con tus ingredientes favoritos, nosotros rellenamos con crema batida y fresas.
  6. 6. Guarda las crepas restantes en papel o servilleta y cúbrelas de aluminio o una bolsa con cierre en el refrigerador. Para calentar coloca en un comal o sartén.

Tabla nutricional para Crepas de chocolate con avena

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 1.97 mg
Potasio 1946.92 mg
Calcio 319.9 mg
Grasas monoinsaturadas 4.41 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 201.4 mg
Carga Glicémica 11.73
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 6.56 g
Colesterol 218.6 mg
Vitamina A 136.4 mg
Acido Fólico 32.48 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 92
Fósforo 403.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 32.7 g
Carbohidratos 82.9 g
Proteinas 36.6 g

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