Taquitos de pollo con arroz y verduras de 302.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.95 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 cucharadita
1/4 taza
1 pieza
1/3 pieza
1 taza
Ajo al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Agrega el ajo picado y sofríe hasta que esté dorado
- Añade el mix de vegetales verdes y cocina hasta que estén tiernos
- Incorpora la pierna de pollo sin piel y mezcla bien
- Agrega sal al gusto y mezcla nuevamente
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Rellena las tortillas con la mezcla de pollo y verduras
- Sirve los taquitos acompañados de arroz cocido y rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taquitos de pollo con arroz y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 962.5 mg |
| Calcio | 187.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 5.19 mg |
| Sodio | 135.8 mg |
| Carga Glicémica | 15.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 595.32 mg |
| Acido Fólico | 283.09 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 163.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.95 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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