Receta de wrap de pavo con fresas de 335 Kcal
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Receta de wrap de pavo con fresas de 335 Kcal

Receta de wrap de pavo con fresas de 335 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335 Kcal

🥑 Grasas:

17.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Jamón virginia
1 1/2 rebanadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Fresa rebanada
1 taza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca la tortilla en una superficie plana.
  2. Agrega el jamón sobre la tortilla.
  3. Añade hojas de lechuga y espinaca encima del jamón.
  4. Corta el aguacate y colócalo sobre las verduras.
  5. Enrolla la tortilla firmemente para formar el wrap.
  6. Desinfecta las fresas y córtalas en rodajas, para acompañar tu wrap

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de pavo con fresas

Micronutrientes
Fibra 11.4 g
Ácido ascorbico 166.27 mg
Potasio 1540.68 mg
Calcio 192.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 4.96 mg
Sodio 702.4 mg
Carga Glicémica 4.76
Grasas poliinsaturadas 2.42 g
Selenio 0.8 mg
Grasas saturadas 4.67 g
Colesterol 28 mg
Vitamina A 1018.82 mg
Acido Fólico 476.66 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico 1.2 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 218.99 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 113.7 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.32 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 416.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.7 g
Carbohidratos 35.3 g
Proteinas 14.3 g

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