Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
Cebolla
Preparación
- Picar todas las verduras en cuadritos
- Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
- Agregar el jitomate y la calabacita
- Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Collage de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 43.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Milanesa napolitana de res al horno con salsa…
Desayuno nica
Desayuno típico salvadoreño ligero
Desayuno catracho ligero
Api morado con cuñapé
Pan francés con frambuesas y queso cottage
Ensalada de couscous con garbanzo, pollo, pane…
Desayuno chapín ligero
Bandeja paisa ligera
Molletes gratinados con pechuga de pollo, sals…
Tacos árabes de cerdo, res y pavo con cebolla…
Chilaquiles con clara de huevo y queso panela…
Error message