Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
Cebolla
Preparación
- Picar todas las verduras en cuadritos
- Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
- Agregar el jitomate y la calabacita
- Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Collage de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 43.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Yogurt con fresa y kiwi con granola
Fusili con pollo y calabacitas
Licuado de fresa con avena y miel
Calabacita rellena de atún y queso panela
Bowl de arroz con chuleta de cerdo y brócoli
Arrachera asada con elote y ensalada
Carne molida con quinoa y vegetales
Atún con jitomate, cebolla y aguacate
Ensalada tropical de pollo
Licuado de manzana con crema de cacahuate
Hotcakes de avena y plátano con nuez
Huevo estrellado con jamón y frijoles cocidos
Error message