Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar todas las verduras en cuadritos
- Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
- Agregar el jitomate y la calabacita
- Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Collage de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 43.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Potaje de garbanzo con espinaca y pescado blan…
Papa al horno rellena de brócoli con queso, cr…
Habas guisadas con acelga, pollo, arroz y bowl…
Pasta integral con champiñones en salsa blanca…
Medallón de atún a la plancha con arroz, frijo…
Pan árabe de pavo con garbanzos, pepino y jito…
Crema de coliflor con parmesano y almendras
Pescado empapelado con papas y ejotes, frijole…
Huevos revueltos con champiñones y espinaca,co…
Ensalada de espinaca con huevo, aderezo de yog…
Lentejas guisadas con pollo, plátano macho y z…
Pimientos rellenos de picadillo de pavo con ar…
