Collage de calabacitas de 189 Kcal
Buscar
Collage de calabacitas de 189 Kcal

Collage de calabacitas de 189 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Jitomate
Cebolla

Preparación

  1. Picar todas las verduras en cuadritos
  2. Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  3. Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
  4. Agregar el jitomate y la calabacita
  5. Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Collage de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 682.98 mg
Calcio 43.87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 5.61 mg
Carga Glicémica 9.28
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 36.18 mg
Acido Fólico 171.8 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 162.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Gorditas veganas

Gorditas veganas

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Pimientos rellenos con quinoa y frijol

Pimientos rellenos con quinoa y frijol

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

Error message