Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
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Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal

Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Picar todas las verduras en cuadritos
  2. Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  3. Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
  4. Agregar el jitomate y la calabacita
  5. Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Collage de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 682.98 mg
Calcio 43.87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 5.61 mg
Carga Glicémica 9.28
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 36.18 mg
Acido Fólico 171.8 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 162.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 9.9 g

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