Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
Buscar
Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal

Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
buy ingredient
Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. Picar todas las verduras en cuadritos
  2. Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  3. Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
  4. Agregar el jitomate y la calabacita
  5. Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
  6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Collage de calabacitas

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 14.27 mg
Potasio 682.98 mg
Calcio 43.87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.46 g
Hierro no hemático 2.66 mg
Sodio 5.61 mg
Carga Glicémica 9.28
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 36.18 mg
Acido Fólico 171.8 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 58
Fósforo 162.42 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

save recipe Crema de elote con rajas de poblano, con melón de postre

Crema de elote con rajas de poblano, con melón de postre

save recipe Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

Chilaquiles rojos con crema de yogurt y aguacate acompañado de papaya

save recipe Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betabel y naranja

Hotcakes de avena y plátano, con jugo de betabel y naranja

save recipe Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche

save recipe Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

Bionico de papaya y fresa con granola, con jugo de zanahoria y naranja

save recipe Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

Avena caliente con pera y coco, con jugo verde de nopal y apio

save recipe Torta de claras con aguacate, con papaya picada

Torta de claras con aguacate, con papaya picada

save recipe Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano

Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano

save recipe Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango

Quesadillas de requesón con epazote, con licuado de mango

save recipe Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de postre

Espagueti cremoso de jitomate con mandarina de postre

save recipe Pan integral tostado con aguacate y jitomate, con licuado de fresa

Pan integral tostado con aguacate y jitomate, con licuado de fresa

Error message