Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar todas las verduras en cuadritos
- Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
- Agregar el jitomate y la calabacita
- Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Collage de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 43.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Lengua de res con frijoles, habas y arroz
Tostada horneada de frijol con requesón acompa…
Pudín de chía sabor black cherry con nueces
Tostada horneada de frijol con pechuga de poll…
Pan árabe de frijol con pollo deshebrado y lec…
Cecina de res con acelga, frijoles y tortilla
Pudín de chocolate con frambuesas frescas y cr…
Torta de frijol en bolillo con requesón y lech…
Licuado de plátano con avena y toast de crema…
Molletes de pan de masa madre y frijol con pol…
Pudín de chía de kiwi y berries con crema de c…
Molletes de pan integral y frijol con requesón…
