Receta de collage de calabacitas de 189 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
189 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Picar todas las verduras en cuadritos
- Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar la cebolla al sartén esperar 3-5 min
- Agregar el jitomate y la calabacita
- Acompañar la mezcla anterior con frijol molido y aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Collage de calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 682.98 mg |
| Calcio | 43.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 5.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 36.18 mg |
| Acido Fólico | 171.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 162.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Ensalada dulce de pasta con pollo
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Toast de huevo, aguacate y uvas
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta
