Liz Chávez

¿Qué tipo de alimentación me recomiendas para problemas de reflujo?

Te recomiendo limitar el consumo de alimentos ricos en grasas, condimentos, café, chocolate y bebidas alcohólicas. También es importante modificar algunos hábitos alimentarios, por ejemplo realizar comidas frecuentes pero de poco volumen y evitar comer al menos 3 horas antes de ir a dormir.

¿Qué tratamiendo me recomiendas para perder peso si soy hombre de 38 años,mido 1.73mts y peso 128 kg?

Recomiendo primero realizar un análisis de composición corporal y a partir de ahí decidir el tratamiento. Si tu porcentaje de grasa es muy elevado se puede iniciar con una dieta baja en calorías pero con buen aporte de proteína, además de realizar actividad física para evitar pérdida de músculo.

¿Me pueden salir barritos si tomo vitamina b12?

Muy pocas investigaciones sugieren que las dosis elevadas de vitamina B12 pueden asociarse en algunas personas a brotes de acné, la evidencia no es suficiente para poder saber si se relacionan pero es una vitamina esencial para el funcionamiento del cuerpo y necesaria de suplementar sobre todo en quienes no consumen carnes o alimentos de origen animal

¿Qué tipo de dieta se recomienda con enfermedad celiaca?

Se recomienda una dieta libre de gluten, el cual es una proteína que se encuentra en el trigo y todos sus derivados así como en productos que aunque no sean de trigo, sean elaborados en fábricas donde procesen alimentos con trigo.

¿Una persona que vive con diabetes puede consumir miel de abeja o agave?

No se recomienda el consumo de azúcares simples, sin embargo dependerá del control que lleve, la combinación de alimentos, cantidad y frecuencia con que se quiera consumir

¿Cuál es el rango normal de glucosa en ayunas y qué significan los valores en relación a ese rango?

Se considera como valores normales cuando son menores a 100 mg/dl, cuando el valor se encuentra entre 100-125 mg/dl se le conoce como "prediabetes" o también se le llama intolerancia a la glucosa o glucosa ayuno alterada. Si los valores son iguales o mayores a 126 mg/dl se clasifican como diabetes, sin embargo se recomienda volver a repetir el examen otro día o realizar otras pruebas como la A1c o prueba de tolerancia oral a la glucosa para confirmar el diagnóstico

¿Qué alimentos me recomiendas para problemas de estreñimiento?

Alimentos ricos en fibra como frutas y verduras, algunas grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, semilla de chía o linaza. Sin embargo para que los alimentos funcionen deben ir de la mano con un buen consumo de agua simple y realizar actividad física diariamente.