Logo Avena Salud
Vane Navak Licenciatura. Maestria en proceso.
Altamente recomendado

Vane Navak

Licenciatura. Maestria en proceso.

Nutrióloga · Cédula: 45576

Agenda tu consulta

Otros pacientes dicen:

5

star star star star star

Basado en:

13 reseñas
Beatriz

Beatriz

15 Abril 2024

Su atención es excelente y sus explicaciones muy detalladas que brindan mucha confianza

Oralia

Oralia

15 Abril 2024

Inspira mucha confianza , una consulta súper personalizada,amable ,mucha empatía!

Leer mas reseñas

Galeria

image 0 image 1 image 2 image 3
Vane Navak Licenciatura. Maestria en proceso.

Acerca de mi

Cédula: 45576

Nutricionista titulada como Terapeuta Nutricional en el Reino Unido, Master en Paleo Chef, Paleo Diet, Certificada en Dieta Cetogénica en México, Certificada en Método ZELE exclusivo para nutriólogos y médicos. <<Enfocada en llevarte a eliminar peso mediante la restauración de tu salud y bienestar.>> Todos somos diferentes, por eso te DISEÑO UN PLAN Nutricional PERSONALIZADO para ayudarte a reducir signos, síntomas de los padecimientos con los que vives, gracias a la epigenética podemos desarrollar un PLAN HOLÌSTICO único para apoyarte a lograr tus objetivos de salud. Con un Enfoque en Epigenética que es la llave para la nutrición de PRECISIÓN y optimizada. Nos permite conocer y aprovechar, la interacción entre los alimentos que ingerimos y nuestros genes.

Tipo de consulta

Tipo de consulta Presencial
Tipo de consulta Online
education

Educación:

2002

Licenciat

UIA

experience

Especialista en:

heart

Tratamiento de enfermedades:

language-square

Idioma:

location-icon

Consulta:

Mi consultorio está en:

Av.Gobernadores 1644 Consultorio 109 ,en La Providencia, Metepex Estado de México.

Buscar por maps
clients-icon

Atiende a:

Vane Navak responde a tus dudas

¿Qué frutas son adecuadas para que las consuma una persona con diabetes en la fase dos?

a Copilot Qué frutas son adecuadas para que las consuma una persona con diabetes en la fase dos? Hola, soy tu copiloto de trabajo en consulta. Si tienes dudas sobre el software, utiliza el chat de soporte en la parte inferior derecha. Avena Copilot es una tecnología nueva, puede producir información inexacta, por favor aplica tu criterio. Para una persona con diabetes en la fase dos, es importante elegir frutas que tengan un índice glucémico bajo para evitar picos en los niveles de azúcar en la sangre. Algunas frutas adecuadas incluyen: - Manzanas: Son ricas en fibra y antioxidantes, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. - Fresas: Son bajas en azúcar y ricas en vitamina C y antioxidantes. - Arándanos: Tienen un bajo contenido de azúcar y son ricos en antioxidantes. - Kiwis: Son una excelente fuente de vitamina C y fibra, y tienen un índice glucémico bajo. Recuerda que es importante controlar las porciones y consultar con tu profesional de la salud antes de realizar cambios en la dieta.

¿Cuantos kilos puedo perde con un plan de 1200 kcal , ejercicio y tomando terfamex?

Como nutriologa funcional, puedo proporcionarte información general sobre la pérdida de peso, pero es importante tener en cuenta que cada persona es única y la cantidad de peso que se puede perder puede variar según diversos factores, como el metabolismo, la composición corporal, la genética, el nivel de actividad física, entre otros. Un plan de 1200 kcal al día puede ser una forma de reducir la ingesta calórica y promover la pérdida de peso. Sin embargo, es importante que este plan sea diseñado y supervisado por un profesional de la salud, como un nutricionista para asegurarse de que cumpla con tus necesidades nutricionales y de salud específicas. El ejercicio también es una parte importante de un programa de pérdida de peso saludable. Combina ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar o hacer ciclismo, con ejercicios de fuerza para ayudar a quemar calorías y construir músculo. En cuanto al medicamento Terfamex, es importante tener en cuenta que este es un medicamento recetado para el control del apetito. Solo un médico puede recetarlo y debe ser utilizado bajo su supervisión y siguiendo sus indicaciones. En términos de la cantidad de peso que se puede perder, generalmente se considera seguro y saludable perder de 0.5 a 1 kg por semana. Sin embargo, esto puede variar según cada individuo. Es importante recordar que la pérdida de peso sostenible se logra a través de cambios en el estilo de vida a largo plazo, incluyendo una alimentación equilibrada, ejercicio regular y hábitos saludables en general.

¿Qué me recomiendas comer si tengo Sx de Intestino Irritable?

Sin verte puedo proporcionarte algunas recomendaciones generales para el síndrome de intestino irritable (SII), pero es importante tener en cuenta que cada persona puede tener diferentes desencadenantes y tolerancias alimentarias. Siempre es recomendable consultar con un especialista en nutrición y gastroenterólogo para obtener una evaluación personalizada y un plan de alimentación adecuado a tus necesidades individuales. Aquí hay algunas pautas dietéticas generales que pueden ser útiles para las personas con SII: 1. Fibra soluble: La fibra soluble puede ayudar a aliviar los síntomas del SII. Alimentos como avena, plátanos maduros, zanahorias cocidas, calabaza y papas cocidas son buenas opciones. 2. Evitar alimentos desencadenantes: Cada persona puede tener diferentes alimentos que desencadenen sus síntomas. Algunos alimentos comunes que pueden desencadenar síntomas incluyen lácteos, alimentos picantes, alimentos fritos, alimentos grasos, cafeína y alcohol. Mantén un diario de alimentos para identificar tus desencadenantes específicos. 3. Comidas pequeñas: Comer comidas más pequeñas, en lugar de comidas grandes puede ayudar a reducir los síntomas del SII. También es recomendable comer despacio y masticar bien los alimentos. 4. Beber suficiente agua: Mantenerse hidratado es importante para el funcionamiento adecuado del sistema digestivo. Bebe suficiente agua durante todo el día. Estas son solo algunas recomendaciones generales. Recuerda que cada persona es única y puede tener diferentes necesidades dietéticas. Te recomendaría buscar la orientación de un profesional de la salud.

¿Puedo tomar vitaminas y minerales si tiengo artritis reumatoide?

Sí, es posible que puedas tomar vitaminas y minerales si tienes artritis reumatoide. Sin embargo, es importante que consultes con tu médico o especialista en nutrición antes de comenzar cualquier suplemento. Algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos que estés tomando para tratar la artritis reumatoide, por lo que es crucial obtener orientación profesional antes de iniciar cualquier régimen de suplementos. Tu médico podrá evaluar tu situación individual y recomendarte las vitaminas y minerales adecuados, si es necesario, para complementar tu tratamiento.

¿Cuál es la forma de ejercicio más recomendada para individuos que padecen de síndrome de intestino irritable?

Caminar diario despues de comer, para activar la motilidad intestinal y la buena digestión.

¿Tomar controlip ayuda a perder peso?

No, Controlip es un medicamento para tratar las dislipidemias, que debe de ir acompañada de una dieta baja en grasa, pérdida de peso y ejercicio.

¿Cuál es la dieta recomendada para reducir los niveles altos de colesterol malo?

Para empezar hay que empezar a estar un estilo de vida más activo. Evitar o limitar el consumo de alimentos altos en estas grasas, como carnes grasas, productos lácteos enteros, mantequilla, manteca, alimentos fritos y productos procesados ​​que contengan aceites parcialmente hidrogenados. Para un diseño especifico de dieta, si se requiere una consulta nutricional personalizada.

¿Qué tipo de dieta me recomiendas si tengo intolerancia a la lactosa y al gluten?

Si tienes intolerancia a la lactosa y al gluten, te recomendaría seguir una dieta libre de lácteos y gluten. Esto implica evitar alimentos que contengan leche, queso, yogur, mantequilla y otros productos lácteos, así como también evitar el trigo, la cebada, el centeno y otros alimentos que contengan gluten. En lugar de lácteos, puedes optar por alternativas sin lácteos como leche de almendras, leche de coco o leche de soya. También hay muchos productos sin gluten disponibles en el mercado, como pan sin gluten, pasta sin gluten y harinas sin gluten. Es importante leer las etiquetas de los alimentos con cuidado para asegurarte de que no contengan lactosa ni gluten. Además, te recomendaría consultar con un especialista en nutrición para obtener una dieta personalizada que se ajuste a tus necesidades específicas. Recuerda que cada persona es diferente y puede tener diferentes niveles de tolerancia a la lactosa y al gluten, por lo que es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar tu dieta según sea necesario.

¿Qué puedo comer antes de una colonoscopia?

Antes de una colonoscopia, es importante seguir las instrucciones específicas proporcionadas por tu médico o especialista en gastroenterología. Por lo general, se recomienda seguir una dieta baja en residuos durante uno o varios días antes del procedimiento. Esto implica evitar alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras crudas, granos enteros, nueces y semillas. Algunos alimentos que puedes consumir antes de una colonoscopia incluyen: - Caldo claro y sopas sin trozos de verduras o carne. - Gelatina sin frutas ni aditivos. - Bebidas claras como agua, té sin cafeína, caldo de pollo o caldo de carne desgrasado. - Helado sin trozos de fruta o nueces. - Pudín sin trozos de fruta o aditivos. - Yogur sin trozos de fruta o semillas. Recuerda que es importante seguir las instrucciones específicas de tu médico, ya que pueden variar según tus necesidades individuales.

¿Porqué motivo puedo sentir dolor en el estomago después de comer y después de un par de horas me vuelve a dar hambre como si no hubiera comido?

El dolor de estómago después de comer y la sensación de hambre poco después pueden tener varias causas. Algunas posibles razones incluyen: 1. Porciones inadecuadas. 2. Problemas digestivos 3. Comes muy rápido 4. Desequilibrios hormonales. Si este problema persiste o te causa molestias significativas, te recomendaría consultar a un médico o gastroenterologo, quién es el indicado para una evaluación más detallada y un diagnóstico adecuado.

Preguntas y Respuestas

¿Qué precio tiene la consulta con Vane Navak?

Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Vane Navak recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.

¿Vane Navak da consulta online o presencial?

Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Vane Navak Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.

¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Vane Navak?

Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Vane Navak da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Vane Navak, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.

¿Vane Navak da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.

¿Vane Navak necesita que le envíe estudios previo a la consulta?

Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Vane Navak si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.

¿Vane Navak da consultas los sábados?

En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.

Reseñas que ha recibido

Vane Navak

  • Beatriz

    Beatriz

    15 Abril 2024

    Su atención es excelente y sus explicaciones muy detalladas que brindan mucha confianza

  • Oralia

    Oralia

    15 Abril 2024

    Inspira mucha confianza , una consulta súper personalizada,amable ,mucha empatía!

  • Jahaziel

    Jahaziel

    18 Enero 2024

    Excelente el conocimiento y el trato con las personas

  • Tania

    Tania

    14 Enero 2024

    Es muy atenta, explica excelente.

  • Lorely

    Lorely

    30 Octubre 2023

    Profesionalismo y gran ser humano.

  • Alejandro

    Alejandro

    30 Octubre 2023

    Excelente especialista, muy clara en todo tu seguimiento, atención de primera. Recomendable totalmente.

  • Carla

    Carla

    25 Octubre 2023

    Me agrada la manera que me explica la alimentación y cómo dar seguimiento,

  • Marisol

    Marisol

    29 Septiembre 2023

    Maravillosa, en todos los aspectos!

  • Ale

    Ale

    01 Septiembre 2023

    Su honestidad y su paciencia. Gracias Dra. Vane

  • Vane

    Vane

    10 Julio 2023

    Súper recomendada! Me encanta todo soy feliz con mi plan de nutrición!

  • Lulu

    Lulu

    26 Mayo 2023

    Es súper atenta y siempre esta al pendiente, de cómo me siento que si voy bien , es maravillosa

  • Marisol

    Marisol

    26 Abril 2023

    Que es maravillosa,esta al pendiente de mí,está comprometida conmigo y es muy atenta ... No me siento sola, me siento acompañada Gracias!!!

  • Ale

    Ale

    26 Abril 2023

    Mi plan con menús y el paso a paso de cómo preparar mis comidas. Excelente Gracias.