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Nancy Gallo Nutrióloga
Máster en Nutrición y Metabolismo
Nutrióloga · Cédula: 11290138
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20 Agosto 2024
Siempre encantada con sus recetas y si atención 🥰
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15 Agosto 2024
Es súper atenta y cualquier duda te resuelve 10/10
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Acerca de mi
Cédula: 11290138
¡Hola! soy Nancy Elizabeth Gallo Gallegos Licenciada en Nutrición Humana por la UMSNH y Máster en Nutrición y Metabolismo por la URV-UB España. También me he formado como Educadora en Diabetes por la Asociación Mexicana de Diabetes. Además, tomé una Certificación en SOP, Tiroides y Endometriosis. Mi objetivo es que aprendas a comer de manera sencilla y saludable, de acuerdo a tus necesidades y gustos para alcanzar tus metas. ¡Será para mi un gusto poder ayudarte!
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Educación:
2022
Máster en Nutrición y Metabolismo
Universidad Rovira i Virgili
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Especialista en:
- Nutrición para la salud de la mujer
- Nutrición para diabetes
- Nutrición clínica
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Tratamiento de enfermedades:
- -Orientación en alimentación saludable y cambio de hábitos -Control de peso: Aumento y pérdida saludable -Diabetes (Educación en diabetes) -Colesterol y trigliceridos elevados -Hipertensión -Problemas metabólicos y hormonales-SOP
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Idioma:
- Español
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Consulta:
Mi consultorio está en:
Allende #70, segunda planta, Colonia Centro, Tacámbaro, Michoacán.
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Atiende a:
- Mujeres
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Nancy Gallo Nutrióloga responde a tus dudas
¿Cuáles son los alimentos que se deben evitar en una dieta para personas con trombosis venosa profunda?
Hola María Fernanda, la alimentación para personas con trombosis venosa profunda (TVP), es importante evitar ciertos alimentos que pueden aumentar el riesgo de coagulación sanguínea y empeorar la condición. Algunos alimentos que se recomienda evitar son: 1. Alimentos ricos en vitamina K: La vitamina K es necesaria para la coagulación sanguínea, por lo que se recomienda limitar el consumo de alimentos ricos en esta vitamina, como las espinacas, el brócoli, el repollo y el perejil. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la vitamina K es esencial para la salud en general, por lo que no se debe eliminar por completo de la dieta sin consultar a un médico. 2. Alimentos ricos en grasas saturadas: como las carnes grasas, los embutidos, la mantequilla y los alimentos fritos. Estos alimentos pueden aumentar la inflamación y el riesgo de coagulación. 3. Alimentos procesados y altos en sodio: como los alimentos enlatados, los alimentos precocinados y los snacks salados. Estos alimentos pueden contribuir a la retención de líquidos y aumentar la presión arterial, lo que puede empeorar la TVP. 4. Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de coagulación y afectar la eficacia de los medicamentos anticoagulantes. Es importante recordar que cada persona puede tener diferentes necesidades dietéticas y que es fundamental consultar con un médico o nutricionista para obtener una recomendación personalizada.
¿Cuantas calorias necesito si quiero perder 10 kg?
Para perder peso de manera saludable, se recomienda una pérdida de peso gradual y sostenible. Una pérdida de peso segura es de aproximadamente 0.5-1 kg por semana. Sin embargo, es importante recordar que cada persona es diferente y las necesidades calóricas pueden variar según factores como la edad, el sexo, el nivel de actividad física y el metabolismo basal. Por lo tanto, es mejor consultar con un especialista en nutrición para obtener una evaluación personalizada y un plan de alimentación adecuado a tus necesidades individuales.
¿Como sé que tipo de diabetes tengo?
Para determinar el tipo de diabetes que tienes, es necesario realizar una evaluación médica completa. Los tipos más comunes de diabetes son la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. La diabetes tipo 1 generalmente se diagnostica en la infancia o adolescencia y se caracteriza por la incapacidad del cuerpo para producir insulina. La diabetes tipo 2, por otro lado, se desarrolla generalmente en adultos y está relacionada con la resistencia a la insulina. Si aún no has sido diagnosticado con diabetes o no estás seguro del tipo que tienes, te recomendaría que consultes a un médico para que te realice los exámenes necesarios y pueda brindarte un diagnóstico preciso. Recuerda que el diagnóstico y tratamiento nutricional adecuados son fundamentales para manejar la diabetes de manera efectiva.
¿Qué tipo de dieta me recomiendas si tengo hipotiroidismo y se me esta complicando perder peso?
Como especialista en nutrición, te recomendaría seguir una dieta equilibrada y saludable si tienes hipotiroidismo y deseas perder peso. Aquí hay algunas pautas generales que podrían ayudarte: 1. Consume alimentos ricos en yodo: El yodo es esencial para el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides. Algunas fuentes de yodo incluyen pescado, mariscos, algas marinas, productos lácteos y sal yodada. 2. Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra: Los alimentos ricos en fibra te ayudarán a sentirte más lleno durante más tiempo y a regular tu digestión. Opta por frutas, verduras, legumbres y cereales integrales. 3. Controla el consumo de calorías: Si deseas perder peso, es importante mantener un déficit de calorías. Sin embargo, es esencial que no reduzcas demasiado las calorías, ya que esto puede ralentizar tu metabolismo. Consulta con un nutricionista para que te ayude a determinar la cantidad adecuada de calorías para ti. 4. Evita los alimentos procesados y altos en azúcares: Estos alimentos pueden dificultar la pérdida de peso y afectar negativamente la función de la tiroides. Opta por alimentos frescos y naturales en su lugar. 5. Considera el consumo de alimentos ricos en selenio: El selenio es otro mineral importante para la función tiroidea. Algunas fuentes de selenio incluyen nueces de Brasil, pescado, mariscos, huevos y cereales integrales. 6. Incluir suplementos especificos que te ayudaran a mejorar la fución tiroidea y tu metabolismo, estos son necesarios que sean recomendados por un nutricionista. Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante consultar con un nutricionista especializado en tiroides para obtener un plan de alimentación personalizado que se ajuste a tus necesidades específicas.
¿Cuáles son los alimentos que debes evitar si tienes Síndrome de Intestino Irritable?
Hola Juan Carlos, en el caso del Síndrome de Intestino Irritable (SII), es importante evitar ciertos alimentos que pueden desencadenar síntomas y empeorar la condición. Algunos alimentos que se recomienda evitar son: 1. Alimentos ricos en grasas: como frituras, alimentos procesados y comidas rápidas, ya que pueden ser difíciles de digerir y empeorar los síntomas del SII. 2. Lácteos: algunos pacientes con SII pueden ser intolerantes a la lactosa, por lo que se recomienda evitar productos lácteos como leche, queso y yogur. Sin embargo, esto puede variar de persona a persona, por lo que es importante consultar con un especialista. 3. Alimentos ricos en fibra insoluble: como el salvado de trigo, las semillas y las nueces. Estos alimentos pueden ser difíciles de digerir y causar malestar en personas con SII. 4. Alimentos picantes: como el chile, la pimienta y las salsas picantes, ya que pueden irritar el sistema digestivo y desencadenar síntomas. Es importante recordar que cada persona puede tener diferentes desencadenantes de síntomas del SII, por lo que es recomendable llevar un diario de alimentos para identificar los alimentos que pueden estar causando malestar.
¿Qué es la diabetes descontrolada?
La diabetes descontrolada se refiere a una condición en la que los niveles de azúcar en la sangre de una persona con diabetes no están siendo adecuadamente regulados. Esto puede ocurrir cuando los niveles de glucosa en la sangre son constantemente altos o bajos, lo que puede llevar a complicaciones graves para la salud. Es importante que las personas con diabetes sigan un plan de tratamiento adecuado, que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular, medicamentos, seguimiento médico y nutricional, para mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control. Si tienes alguna inquietud específica sobre la diabetes descontrolada, te recomendaría consultar a un profesional de la salud.
¿Qué frutas son recomendadas para la artritis?
En general, las frutas son una excelente opción para una dieta saludable, incluyendo para personas con artritis. Algunas frutas que se consideran beneficiosas para la artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias incluyen: - Piña: Contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación. - Cítricos (naranjas, limones, pomelos): Son ricos en vitamina C, que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y reducir la inflamación. - Bayas (fresas, arándanos, frambuesas): Son ricas en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. - Kiwi: Es una buena fuente de vitamina C y otros antioxidantes. - Uvas: Contienen resveratrol, un compuesto que puede tener propiedades antiinflamatorias. Recuerda que cada persona es diferente y puede haber alimentos que funcionen mejor para algunos y no para otros. Si tienes alguna condición médica específica o estás siguiendo algún tratamiento, es importante consultar a un nutricionista para obtener recomendaciones personalizadas.
¿Cuál es la función de la microbiota intestinal en la asimilación de nutrientes y cómo podemos mantener un equilibrio saludable en ella?
La microbiota intestinal desempeña un papel crucial en la asimilación de nutrientes. Está compuesta por billones de bacterias y otros microorganismos que viven en nuestro intestino y ayudan en la digestión y absorción de los alimentos. Para mantener un equilibrio saludable en la microbiota intestinal, es importante seguir una dieta equilibrada y rica en fibra. Consumir alimentos fermentados, como el yogur o el chucrut, también puede ayudar a promover el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. La microbiota intestinal descompone ciertos componentes de los alimentos que nuestro cuerpo no puede digerir por sí mismo, como la fibra. Estas bacterias producen enzimas que descomponen la fibra en moléculas más pequeñas, lo que facilita su absorción por parte del cuerpo. Además, la microbiota intestinal también sintetiza vitaminas y otros compuestos beneficiosos para nuestro organismo, como las vitamina k y la biotina. Evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y azúcares refinados también es importante, ya que pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, el estrés crónico, el uso excesivo de antibióticos y otros medicamentos pueden afectar negativamente la diversidad y el equilibrio de la microbiota intestinal.
¿Si tengo gastritis puedo hacer ejercicio?
En general, el ejercicio regular puede ser beneficioso para las personas con gastritis, ya que ayuda a reducir el estrés y promueve la salud en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ciertos tipos de ejercicio pueden empeorar los síntomas de la gastritis, como los ejercicios de alto impacto o aquellos que involucran movimientos bruscos del abdomen. Tu médico podrá recomendarte el tipo de ejercicio más adecuado para ti, teniendo en cuenta tus síntomas y condición específica.
¿Es verdad que la diabetes solo puede ser controlada pero no tiene cura?
La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre. Actualmente, no hay una cura definitiva para la diabetes, pero se puede controlar eficazmente con cambios en el estilo de vida, medicamentos y seguimiento nutricional regular. El objetivo principal del tratamiento es mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango objetivo y prevenir complicaciones a largo plazo. Es importante seguir las recomendaciones del médico y llevar un estilo de vida saludable para controlar eficazmente la diabetes.
Preguntas y Respuestas
¿Qué precio tiene la consulta con Nancy Gallo Nutrióloga?
Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Qué incluye la consulta?
Generalmente de parte de Nancy Gallo Nutrióloga recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.
¿Nancy Gallo Nutrióloga da consulta online o presencial?
Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Nancy Gallo Nutrióloga Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.
¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Nancy Gallo Nutrióloga?
Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.
¿Nancy Gallo Nutrióloga da rutina de ejercicio?
El servicio depende de Nancy Gallo Nutrióloga, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.
¿Nancy Gallo Nutrióloga da menú o porciones?
Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.
¿Nancy Gallo Nutrióloga necesita que le envíe estudios previo a la consulta?
Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Nancy Gallo Nutrióloga si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.
¿Nancy Gallo Nutrióloga da consultas los sábados?
En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.
Nancy Gallo Nutrióloga
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Mitzari
20 Agosto 2024
Siempre encantada con sus recetas y si atención 🥰
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Mitzari
15 Agosto 2024
Es súper atenta y cualquier duda te resuelve 10/10
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Jessica
13 Agosto 2024
Me gusta el trato de la Nutrióloga, me ha ayudado a mejorar mi alimentación y eso influye en mi nivel de energía también mis hormonas están mejor tengo Sop, me ayuda en las consultas porque me enseña a disfrutar de mis comidas sin ser extremos.
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Maira
11 Agosto 2024
Excelente atención y con muy buenos resultados 100% recomendada
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Cinthia
26 Julio 2024
Estoy muy contenta por que desde la primer semana noté resultados. La doctora muy acertada en todo lo que me recomendó y no siento que esté como a dieta, por qué las recetas muy ricas y siempre quedó muy satisfecha! La app me encanta por qué puedes modificar los ingredientes por los que tienes en casa y te diga las porciones que te corresponden! Así como las recomendaciones de los productos que puedes consumir 😁👍
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Goretti
25 Julio 2024
Excelente. Puntual, brinda explicación clara y detallada del proceso, muy buena actitud para aclarar dudas.
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Rosa
16 Julio 2024
Me encantó haber coincidido con la nutrióloga Nancy. Hace poco me diagnosticaron con SOP y resistente a la insulina, y en este mes que llevo con ella he notado bastantes cambios en mis síntomas. La recomiendo ampliamente, es súper dedicada, atenta y experta en su área. Todas las recetas son deliciosas y todo el material que me hace llegar por pdf está demasiado completo.
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Analí
14 Julio 2024
Me gusta mucho la atención de la Nutrióloga me ayudado a mejorar mis síntomas, tengo Hipotiroidismo y antes me sentía muy cansada e inflamada todo el tiempo, noto bastante la diferencia, sigo con mi tratamiento médico pero la suplementacion con nutrientes me ha ayudado bastante, la app es genial porque sino tienes algo de la receta lo puedes cambiar y son fáciles de preparar.
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Diana
08 Julio 2024
Mi experiencia con una nutrióloga especializada en el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es muy buena, ya que desde la primera consulta la nutrióloga demostró un profundo conocimiento sobre el SOP, comenzó por realizar una evaluación de mis antecedentes médicos, hábitos alimenticios, estilo de vida y resultados clínicos. Me hizo sentir en confianza, ya que el enfoque principal es disminuir síntomas y mejorar la salud. Lo que realmente destacó fue su enfoque personalizado y empático. No se limitó a darme un plan genérico, sino que adaptó cada recomendación a mis necesidades individuales y objetivos de salud. Me explicó cómo ciertos alimentos podían impactar mis niveles de insulina y hormonas, que son fundamentales en el SOP. Además, me proporcionó recetas específicas y opciones de comidas que no solo eran saludables, sino deliciosas y fáciles de preparar.
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Beatriz
03 Julio 2024
Que toma en cuenta todos los comentarios que le hago acerca de mi estado de salud para tratar de remediar en lo posible mis padecimientos atraves del régimen alimenticio y los suplementos recomendados sin omitir ningún detalle, brindándome, de esta manera, una atención personalizada y de calidad.
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María
29 Junio 2024
Me parece una excelente opción poder darle seguimiento a mi plan desde la aplicación de AVENA. El plan de alimentación es personalizado y la atención muy profesional.
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Natali
29 Junio 2024
Me gusta que he podido trabajar principalmente mi relación con la comida; me escucha, comprende y me explica sobre mis alteraciones hormonales, además me gusta los platillos variados, que son fáciles de realizar y no me hacen sentir pesado llevar una dieta, también me ha ayudado a identificar con facilidad la reducción de síntomas negativos para mi cuerpo.
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Atzin
27 Junio 2024
He visto cambios en muy poco tiempo con el plan que la nutrióloga Nancy me dio, ha mejorado mucho mi salud. Es muy profesional y atiende todas las dudas, siento que ha mejorado mi relación con la comida gracias a ella.
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Cristina
27 Junio 2024
Me gusta mucho los menús que te da, son deliciosos!!! 😋 nada complicados, ellas es muy accesible, cualquier duda te resuelve, además es muy empática, cosa que no tienen todos. No lo ves como algo que tienes que hacer (obligado) y que no te gusta, al contrario, disfrutas el proceso porque se come muy deli y porque notas los cambios.
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Andrea
27 Junio 2024
Me gustan los menús y la app, no se me hace nada difícil
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Karla
31 Mayo 2024
Es una personamuy profesiona, con amplio conocimiento en nutrición hormonas y problemas metabólicos, ayuda mucho en la educación enfocada a alimentacióny hábitos saludables sin caer en dietas restrictivas.
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Maira
21 Mayo 2024
Excelente servicio
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Selene
12 Mayo 2024
Excelente nutrióloga
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Meredith
16 Abril 2024
Exelente atención y plan alimenticio
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Guadalupe
07 Abril 2024
La variedad de opciones en cada comida
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