Arroz con pierna de pollo sin piel y pimientos de 206.2 Kcal

Name: Arroz con pierna de pollo sin piel y pimientos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; cebolla morada/blanca; pimiento de color; pierna de pollo sin piel; arroz integral cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.35 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Preparación

Cortar la pierna de pollo sin piel en trozos.
Picar el pimiento de color y la cebolla morada/blanca
Calentar aceite en una sartén.
Saltear el pollo hasta que esté dorado.
Agregar la cebolla y el pimiento, cocinar hasta que estén suaves.
Incorporar el arroz integral previamente cocido.
Mezclar bien y servir caliente.
¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con pierna de pollo sin piel y pimientos

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	323.92 mg
Calcio	33.43 mg
Grasas monoinsaturadas	4.39 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	45.08 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.3 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	107.9 mg
Acido Fólico	36.23 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	166.09 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg