Receta de arroz tailandes con pierna de pierna de pollo sin piel de 209 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209 Kcal
🥑 Grasas:
7.35 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega 1/2 cucharadita cúrcuma y el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- Pica la pierna de pollo sin piel, luego colócala en un sartén caliente con aceite de ajonjolí. Cocínala hasta que esté dorada, luego agrega el arroz y mango picado. Sazona al gusto.
- Sirve y decora con cebollín.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz tailandes con pierna de Pierna de pollo sin piel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 195.37 mg |
| Calcio | 18.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 39 mg |
| Carga Glicémica | 15.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 92.4 mg |
| Acido Fólico | 6.93 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 133.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.35 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Licuado de mora con Yogurt deslactosado deslactosado y crema de cacahuate
Burritos de muslo de Muslo de pollo sin piel con guacamole
Licuado de mora con crema de cacahuate y Yogurt natural
Pierna de Pierna de pollo sin piel a la naranja
Burritos de pierna de Pierna de pollo sin piel con guacamole
Baguette de pierna de Pierna de pollo sin piel
Pizzas de berenjena con Queso oaxaca
Tostada de espárragos con Queso oaxaca oaxaca
Baguette de muslo de Muslo de pollo sin piel
Muslo de Muslo de pollo sin piel a la Naranja
Guisado de ejotes con carne Res molida
Guisado de ejotes con pavo
