Receta de avena con manzana y canela semidescremada de 359 Kcal

Name: Avena con manzana y canela semidescremada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; almendra fileteada; manzana; avena en hojuela cruda; miel de abeja; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

359 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

53 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Manzana

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Canela

Preparación

Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche semidescremada
Corta la manzana en cubos pequeños
Agrega la manzana a la mezcla de avena
Añade miel de abeja al gusto
Espolvorea canela sobre la mezcla
Incorpora almendra fileteada para decorar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con manzana y canela semidescremada

Micronutrientes
Fibra	6.07 g
Ácido ascorbico	8.53 mg
Potasio	570.9 mg
Calcio	301.6 mg
Grasas monoinsaturadas	5.81 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	118.86 mg
Carga Glicémica	25.78
Grasas poliinsaturadas	2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.54 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	15.02 mg
Azúcar	22.7 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	204
Fósforo	107.02 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg