Bowl de bistec con champiñones de 195.2 Kcal

Name: Bowl de bistec con champiñones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; bistec bola; champiñon crudo; aceite de oliva; salsa soya baja en sodio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.91 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Bistec bola

25.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Salsa soya baja en sodio

Preparación

1. Para el arroz: en una olla agrega el arroz y el doble de agua, agrega sal y tapa hasta que comience a hervir, baja la flama a lo mínimo y cocina durante 20 min. o hasta que el arroz este cocido.
2. En un sartén caliente agrega el aceite, cocina el bistec bola y mezcla con los champiñones, sazona con salsa soya. Deja cocinar hasta que el bistec bola esté suave.
3. Sirve en un plato una cama de arroz y encima agrega el guisado de bistec bola con champiñones.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bowl de bistec con champiñones

Micronutrientes
Fibra	1 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	296.15 mg
Calcio	4.24 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	4.75 mg
Carga Glicémica	8.98
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	40.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	99.99 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg