Verdolagas a la mexicana de 384 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
46.8 g
🍗 Proteínas:
27.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- 1. Lava y pica la verdolaga cruda.
- 2. Corta el jitomate y la cebolla en trozos pequeños.
- 3. En una sartén, calienta un poco de aceite.
- 4. Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
- 5. Añade el jitomate y cocina hasta que se suavice.
- 6. Incorpora la verdolaga y mezcla bien.
- 7. Cocina el muslo de pollo sin piel a la plancha.
- 8. Sirve la mezcla de verdolagas en un plato, agrega el pollo, acompaña con frijoles y queso fresco.
- 9. Acompaña con tortillas de maíz.