Receta de caldo tlalpeño con pierna de pierna de pollo sin piel de 288 Kcal

Name: Caldo Tlalpeño con pierna de Pierna de pollo sin piel
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; pierna de pollo sin piel; garbanzo cocido; aguacate; chile chipotle; caldo de pollo; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288 Kcal

🥑 Grasas:

9.35 g

🍞 Carbohidratos:

32.3 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Chile chipotle

Caldo de pollo

Jugo de limón

Preparación

Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenúzala.
Añade garbanzo, zanahoria y calabacita al caldo de pollo.
Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén suaves.
Agrega el chipotle al gusto y sirve con limón y aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo Tlalpeño con pierna de Pierna de pollo sin piel

Micronutrientes
Fibra	11 g
Ácido ascorbico	19.07 mg
Potasio	920.05 mg
Calcio	86.57 mg
Grasas monoinsaturadas	1.43 g
Hierro no hemático	3.46 mg
Sodio	91.47 mg
Carga Glicémica	9.51
Grasas poliinsaturadas	2.05 g
Selenio	8.8 mg
Grasas saturadas	1.46 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	575.72 mg
Acido Fólico	74.29 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	274.67 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg