Receta de carne carne molida de pavo de pavo con verduras de 187.2 Kcal

Name: Carne Carne molida de pavo de pavo con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: carne molida de pavo; tostadas horneadas; pimiento de color; champiñon crudo; aceite de oliva; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.11 g

🍞 Carbohidratos:

23.1 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Preparación

Pica la verdura finamente.
En un sartén con aceite agrega la carne molida y sazona con sal y pimienta. Cuando la carne tome un color café agrega la verdura y deja cocinar hasta que todo esté bien cocido.
Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne Carne molida de pavo de pavo con verduras

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	83.4 mg
Potasio	513.51 mg
Calcio	8.75 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	436.03 mg
Carga Glicémica	11.67
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.92 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	45.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	165.19 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	3.98 mg
Folato	26.4 mcg
Zinc	- mg