Chayotes con jamón virginia y queso en airfryer de 380 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
39.8 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
8 cucharaditas
1/2 taza
1/2 pieza
1 1/2 rebanadas
30.0 gramos
2 piezas
Sal y pimienta
Ajo
Cilantro
Orégano
Chipotle
Preparación
- 1. Precalienta la airfryer a 180º C.
- 2. Mezcla en un tazón ajo, cebolla, chayotes, jamón virginia, sal, pimienta y crema con chipotle. Pasa a un refractario para horno, tírale orégano y cilantro, queso manchego y pan molido. Hornea 10 minutos o hasta que el queso gratine.
- 3. Sirve saliendo de la airfryer
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayotes con jamón virginia y queso en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 14 mg |
| Potasio | 315.61 mg |
| Calcio | 267.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.34 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 622.31 mg |
| Carga Glicémica | 11.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 0.8 mg |
| Grasas saturadas | 4.39 g |
| Colesterol | 38.7 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 93.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 116.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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