Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 273.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.8 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos
- En un sartén con aceite cocinar la carne molida de pavo junto con las verduras picadas.
- Toma tus chiles y rellenalos con el picadillo
- Licúa los frijoles con una hojita de epazote hasta formar una consistencia suave
- Sirve tu chile y báñalo con la salsa de frijol
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 138.4 mg |
| Potasio | 976.01 mg |
| Calcio | 90.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.89 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 484.21 mg |
| Carga Glicémica | 11.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 556.96 mg |
| Acido Fólico | 172.87 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 263.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 35.8 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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