Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle de 219.32 Kcal

Name: Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; muslo de pollo sin piel; amaranto natural; mandarina; cebollin

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.32 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

29.08 g

🍗 Proteínas:

19.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Amaranto natural

1/4 taza

Mandarina

2 piezas

Cebollin

Preparación

Partir en tiras pequeñas el muslo de pollo sin piel
Batir clara de huevo y remojar muslo de pollo sin piel
“Empanizar” pollo con amaranto
Hornear 15-20 min
Acompañar con mandarina

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	92 mg
Potasio	497.59 mg
Calcio	79.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.85 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	154.18 mg
Carga Glicémica	11.2
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	19.3 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	147 mg
Acido Fólico	14.7 mg
Azúcar	13.5 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	183.9 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	65.18 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	30.96 mcg
Zinc	- mg