Enchiladas de carne molida magra en salsa verde de 300.2 Kcal
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Enchiladas de carne molida magra en salsa verde de 300.2 Kcal

Enchiladas de carne molida magra en salsa verde de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal al gusto

Preparación

  1. 1. Comienza cocinando la res molida magra en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que esté bien dorada, sazona con un poco de sal.
  2. 2. Mientras se cocina la res, pica finamente la cebolla y reserva.
  3. 3. Cuando la res esté lista, calienta las tortillas de maíz en otra sartén para que estén suaves y flexibles.
  4. 4. Rellena cada tortilla de maíz con la res molida magra y un poco de cebolla.
  5. 5. Enrolla las tortillas y colócalas en un plato.
  6. 6. Cocina el tomate verde con un poco de agua, y licúa con un poco de sal.
  7. 7. Vierte la salsa de tomate verde sobre las enchiladas.
  8. 8. Corta el aguacate en rebanadas y colócalas encima de las enchiladas.
  9. 9. Agrega la crema para dar un toque cremoso.

Tabla nutricional para Enchiladas de carne molida magra en salsa verde

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10.47 mg
Potasio 576.74 mg
Calcio 88.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.45 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 40.28 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 5.2 g
Colesterol 30.2 mg
Vitamina A 28.22 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 53.3 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.3 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 9.7 g

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