

Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal
200.16 Kcal
🔥 Calorías
2.8 g
🥑 Grasas
29.33 g
🥔 Carbohidratos
18.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Camarón
6 piezas

Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Pimiento de color
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Pulpo crudo
45.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pulpo
Granel
Sal
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
2. Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
3. En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
4. Sirve y acompaña con tostadas.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo
Micronutrientes | |
Fibra | 4.4 g |
Ácido ascorbico | 100.97 mg |
Potasio | 768 mg |
Calcio | 74.34 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
Hierro no hemático | 0.9 mg |
Sodio | 165.59 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
Selenio | 33.9 mg |
Grasas saturadas | 0.39 g |
Colesterol | 76.3 mg |
Vitamina A | 190.4 mg |
Acido Fólico | 61.08 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 3.3 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 225.5 mg |
Vitamina B6 | 0.48 mg |
Vitamina B12 | 9.42 mcg |
Magnesio | 34.5 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 3.29 mg |
Folato | 36.75 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 2.8 g |
Carbohidratos | 29.33 g |
Proteinas | 18.41 g |