Ensalada de camarón y pulpo por Avena Salud
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200.16 Kcal
🔥 Calorías
2.8 g
🥑 Grasas
29.33 g
🥔 Carbohidratos
18.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
45.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
2. Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
3. En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
4. Sirve y acompaña con tostadas.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
100.97 mg
Potasio
768 mg
Calcio
74.34 mg
Grasas monoinsaturadas
0.59 g
Hierro no hemático
0.9 mg
Sodio
165.59 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.32 g
Selenio
33.9 mg
Grasas saturadas
0.39 g
Colesterol
76.3 mg
Vitamina A
190.4 mg
Acido Fólico
61.08 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
3.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
225.5 mg
Vitamina B6
0.48 mg
Vitamina B12
9.42 mcg
Magnesio
34.5 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.15 mg
Niacina
3.29 mg
Folato
36.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
2.8 g
Carbohidratos
29.33 g
Proteinas
18.41 g
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