Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal
200.16 Kcal
🔥 Calorías
2.8 g
🥑 Grasas
29.33 g
🥔 Carbohidratos
18.41 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
2. Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
3. En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
4. Sirve y acompaña con tostadas.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 100.97 mg |
| Potasio | 768 mg |
| Calcio | 74.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 165.59 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 33.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.39 g |
| Colesterol | 76.3 mg |
| Vitamina A | 190.4 mg |
| Acido Fólico | 61.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 3.3 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 225.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.48 mg |
| Vitamina B12 | 9.42 mcg |
| Magnesio | 34.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 3.29 mg |
| Folato | 36.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 29.33 g |
| Proteinas | 18.41 g |
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