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Ensalada de camarón y pulpo  de 200.16 Kcal

Ensalada de camarón y pulpo de 200.16 Kcal

200.16 Kcal

🔥 Calorías

2.8 g

🥑 Grasas

29.33 g

🥔 Carbohidratos

18.41 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Camarón
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
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Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
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Tostadas horneadas
2 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
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Pulpo crudo
45.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pulpo
Granel
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Sal
A tu gusto
Limón
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.

2. Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.

3. En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.

4. Sirve y acompaña con tostadas.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 100.97 mg
Potasio 768 mg
Calcio 74.34 mg
Grasas monoinsaturadas 0.59 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 165.59 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 33.9 mg
Grasas saturadas 0.39 g
Colesterol 76.3 mg
Vitamina A 190.4 mg
Acido Fólico 61.08 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 3.3 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 225.5 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 9.42 mcg
Magnesio 34.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 3.29 mg
Folato 36.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.8 g
Carbohidratos 29.33 g
Proteinas 18.41 g

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