Ensalada de camarón y pulpo de 196 Kcal
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Ensalada de camarón y pulpo de 196 Kcal

Ensalada de camarón y pulpo de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🍞 Carbohidratos:

29 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pulpo crudo
45.0 gramos buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Sal
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Limón
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Pimienta
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Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo cocina el pulpo (que sea precocido para que se cocine más rápido) y el camarón, cocina durante 30 min. o hasta que el camarón este rosado y el pulpo suave.
  2. Corta en cuadros pequeños el jitomate, pepino y pimientos.
  3. En un tazón revuelve el pulo y camarón con las verduras, sazona con sal, pimienta y jugo de limón.
  4. Sirve y acompaña con tostadas.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camarón y pulpo

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 100.95 mg
Potasio 763.3 mg
Calcio 69.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.5 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 188.39 mg
Carga Glicémica 12.4
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 20.2 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 88 mg
Vitamina A 194 mg
Acido Fólico 61.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 2.4 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 198.3 mg
Vitamina B6 0.44 mg
Vitamina B12 9 mcg
Magnesio 21.18 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.37 mg
Folato 35.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.6 g
Carbohidratos 29 g
Proteinas 18.2 g

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