Ensalada de coditos de 252.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.55 g
🍞 Carbohidratos:
23.1 g
🍗 Proteínas:
22.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
1/2 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
- 1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
- 2. Pollo: Agrega agua en una olla grande y honda. Añade la sal, cebolla, ajo, pimienta y muslo de pollo sin piel. Calienta el agua hasta que empiece a burbujear un poco. A medida que avanza la cocción, se formará espuma que debemos sacar con una cuchara. Deja cocinar entre 35 a 45 minutos. Deshebra el muslo de pollo con las manos o con ayuda de dos tenedores.
- 3. Cuece el brócoli y las zanahorias por unos minutos. Luego pica en pequeños trozos.
- 4. En un recipiente, añade mayonesa e incorpora todos los ingredientes de la receta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coditos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 72.2 mg |
| Potasio | 666.23 mg |
| Calcio | 73.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.26 g |
| Hierro no hemático | 1.72 mg |
| Sodio | 649.38 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 63 mg |
| Vitamina A | 685.24 mg |
| Acido Fólico | 74.95 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.62 mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 262.17 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.55 g |
| Carbohidratos | 23.1 g |
| Proteinas | 22.45 g |
Quizás te pueda interesar
Sandwich de pierna de pollo sin piel con hummus de garbanzo
Tortitas de carne molida de pavo en salsa de jitomate
Tacos de bistec bola con papa, con agua de guayaba
Sandwich de jamón con panela
Teriyaki de pollo
Sandwich de pechuga de pavo horneada con panela
Tortitas de carne en salsa de jitomate
Sandwich de muslo de pollo sin piel con hummus de garbanzo
Tacos de pollo
Tacos de bistec de ternera con papa, con agua de guayaba
Teriyaki de pollo
Tacos de pollo
Error message