Sandwich de muslo de pollo sin piel con hummus de garbanzo de 194.6 Kcal

Name: Sandwich de muslo de pollo sin piel con hummus de garbanzo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; hummus de garbanzo; muslo de pollo sin piel; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Hummus de garbanzo

1 cucharada

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Pepino

1 taza

Preparación

Untar a las rebanadas de pan integral hummus de garbanzo
Añadir el muslo de pollo sin piel previamente asado en un sartén
Pelar , lavar y cortar el pepino en rodajas añadir al sándwich. Si la cantidad es mucha, sirve lo restante a un lado como acompañamiento.
Una vez armado el sándwich llevar a calentar a un comal
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich de muslo de pollo sin piel con hummus de garbanzo

Micronutrientes
Fibra	1.6 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	319.85 mg
Calcio	39.14 mg
Grasas monoinsaturadas	0.97 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	306.5 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	14.2 mg
Acido Fólico	40.8 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	157.81 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg