Ensalada de pasta con pierna de pollo sin piel y chícharos de 221 Kcal

Name: Ensalada de pasta con pierna de pollo sin piel y chícharos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; chícharo cocido sin vaina; pierna de pollo sin piel; mayonesa; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221 Kcal

🥑 Grasas:

6.91 g

🍞 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Mayonesa

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Asa la pierna de pollo sin piel hasta que esté bien cocida y luego déjala enfriar.
Corta la pierna de pollo sin piel en trozos pequeños.
En un tazón grande, mezcla la pasta cocida con los trozos de pierna de pollo sin piel.
Agrega el chícharo.
Incorpora la mayonesa y mezcla bien todos los ingredientes hasta que estén cubiertos.
Lava y corta la lechuga en trozos y colócala en un plato.
Sirve la pasta y mezcla con la lechuga.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pasta con pierna de pollo sin piel y chícharos

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	38.2 mg
Potasio	543.35 mg
Calcio	62.09 mg
Grasas monoinsaturadas	3.07 g
Hierro no hemático	2.62 mg
Sodio	126.1 mg
Carga Glicémica	9.94
Grasas poliinsaturadas	1.72 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.3 g
Colesterol	46.7 mg
Vitamina A	430.74 mg
Acido Fólico	225.88 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	182.88 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.3 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.77 mg
Folato	209.6 mcg
Zinc	- mg