Cuernito con jamón bajo en grasa y aguacate de 356.1 Kcal

Name: Cuernito con jamón bajo en grasa y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; queso manchego; jamón bajo en grasa; aguacate; cuernitos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.9 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Queso manchego

25.0 gramos

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Aguacate

1/3 pieza

Cuernitos

1/2 pieza mediana

Preparación

Corta los cuernitos por la mitad, a lo largo.
Coloca una capa de jamón bajo en grasa en la parte inferior de cada cuernito.
Agrega la porción de queso.
Añade unas hojas de lechuga frescas sobre el queso.
Corta el aguacate en rodajas o rebanadas y colócalas encima de la lechuga.
Cierra los cuernitos con la parte superior.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cuernito con jamón bajo en grasa y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	35.03 mg
Potasio	1204.28 mg
Calcio	284.61 mg
Grasas monoinsaturadas	1.46 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	908.3 mg
Carga Glicémica	9.46
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	8.2 mg
Grasas saturadas	7 g
Colesterol	41.8 mg
Vitamina A	469.93 mg
Acido Fólico	242.61 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	174.83 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg