Ensalada de pollo con espinacas y fresas de 177.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
177.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.55 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 tazas
1/3 pieza
1 taza
Sal al gusto
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel a la plancha y déjala enfriar
- Corta la pierna de pollo sin piel en trozos
- Lava y pica las espinacas crudas
- Corta las fresas en rebanadas
- Mezcla en un tazón las espinacas, el pollo y las fresas
- Adereza con aceite de oliva y una pizca de sal
- Revuelve bien y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con espinacas y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1022.72 mg |
| Calcio | 146.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 133.8 mg |
| Carga Glicémica | 0.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.44 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 615.4 mg |
| Acido Fólico | 276.93 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 162.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.55 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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