Sándwich de pollo con panela de 310 Kcal

Name: Sándwich de pollo con panela
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; jitomate; lechuga; mayonesa; pan integral; queso panela; muslo de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Lechuga

3 tazas

Mayonesa

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Preparación

En una cacerola cocina el muslo de pollo sin piel con sal y pimienta.
Sobre el pan coloca un poco de mayonesa, agrega una cama de muslo de pollo sin piel, otra de jitomate. Añade el pollo y la panela en pequeños pedazos.
Acompaña tu sándwich con manzana.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo con panela

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	52.4 mg
Potasio	881.73 mg
Calcio	358.67 mg
Grasas monoinsaturadas	3.27 g
Hierro no hemático	2.82 mg
Sodio	229.57 mg
Carga Glicémica	13.87
Grasas poliinsaturadas	1.84 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	49.5 mg
Vitamina A	484.31 mg
Acido Fólico	237.55 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	207
Fósforo	211.41 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	45.7 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	2.27 mg
Folato	216.23 mcg
Zinc	- mg