Tacos sencillos con res molida magra de 191 Kcal
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Tacos sencillos con res molida magra de 191 Kcal

Tacos sencillos con res molida magra de 191 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

9.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. 1. Comienza cocinando la res molida magra en una sartén hasta que esté bien dorada.
  2. 2. Mientras la res molida magra se cocina, corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
  3. 3. Saca la pulpa del aguacate y córtala en rebanadas.
  4. 4. Pica el jitomate en cubos pequeños.
  5. 5. Una vez que la res molida magra esté lista, retírala del fuego y déjala enfriar un poco.
  6. 6. Caliente la tortilla de maíz y coloca una porción de res molida magra encima.
  7. 7. Agrega las rebanadas de aguacate sobre la res molida magra.
  8. 8. Finalmente, añade los cubos de jitomate sobre el aguacate.

Tabla nutricional para Tacos sencillos con res molida magra

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 556.78 mg
Calcio 76.58 mg
Grasas monoinsaturadas 1.84 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 28.61 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.45 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 72.02 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 9.3 g

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