Salteado de Muslo de Pollo sin Piel, Zanahoria y Col de 226.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
26.3 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
1/2 taza
2 taza
1/2 taza
Sal
Preparación
- Comienza preparando las verduras de la siguiente forma: corta en tiras las col. Pela y corta también en tiras la zanahoria. Por último corta en láminas la cebolla.
- En una sartén con un poco de aceite vierte las verduras y saltéalas 10-12 minutos, hasta que la zanahoria y la col estén tierna. Echa un poco de sal a las verduras.
- Añade el muslo de pollo sin piel asado y mezcla con las verduras. Saltea todo un par de minutos para que los sabores se integren y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de Muslo de Pollo sin Piel, Zanahoria y Col
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 57.1 mg |
| Potasio | 674.3 mg |
| Calcio | 97.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.26 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 110.62 mg |
| Carga Glicémica | 9.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 550.1 mg |
| Acido Fólico | 94.6 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 191.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 24.48 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 76.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 26.3 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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