Frittata griega de 407.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
39.6 g
🍗 Proteínas:
23.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
4 piezas
Sal
Cilantro
Pimienta
Preparación
- En un tazón mezclar el huevo con la leche entera
- En un sartén cocinar las verduras y combinar con las lentejas previamente cocidas
- Vertir la mezcla sobre las verduras y cocinar
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Frittata griega
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 20.37 mg |
| Potasio | 1103.97 mg |
| Calcio | 355.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.83 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 192.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 7.18 g |
| Colesterol | 218.6 mg |
| Vitamina A | 177.3 mg |
| Acido Fólico | 225.78 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 532.67 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 39.6 g |
| Proteinas | 23.7 g |
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