Tomaticán de 204.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
204.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
35.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Caldo de verduras
Orégano
Pimienta
Chile
Preparación
- 1. En una olla calentar a fuego medio, agregar el bistec de ternera y cocinar hasta que quede ligeramente dorado, después añadir la cebolla morada/blanca y cocinar por 5 minutos más
- 2. Agregar el ají (Chile), los tomates, choclo (maíz) y sazonar
- 3. Tapar la olla, reducir a fuego bajo y cocinar de 40 a 50 minutos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tomaticán
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 25.06 mg |
| Potasio | 458.85 mg |
| Calcio | 35.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.02 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 47.01 mg |
| Carga Glicémica | 9.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 63.72 mg |
| Acido Fólico | 54.7 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 134.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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