Hamburguesa de carne molida de pavo con guacamole y papas de 188 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la carne molida de pavo en una sartén hasta que esté bien hecha
- Aplasta el aguacate y mézclalo con jugo de limón para hacer guacamole
- Corta el tomate en rodajas y la lechuga en trozos
- Corta la papa cocida en rodajas o en trozos
- Arma la hamburguesa colocando la carne molida de pavo en el bollo, añade guacamole, lechuga y tomate
- Sirve las papas al lado de la hamburguesa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa de carne molida de pavo con guacamole y papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.8 g |
| Ácido ascorbico | 57.74 mg |
| Potasio | 867.44 mg |
| Calcio | 63.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.64 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 452.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 456.72 mg |
| Acido Fólico | 228.79 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 178.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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