Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano de 395.5 Kcal
Buscar
Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano de 395.5 Kcal

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano de 395.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.45 g

🍞 Carbohidratos:

47 g

🍗 Proteínas:

28.15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Leche semidescremada
1 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan por ambos lados.
  2. Colocar la pechuga de pavo en rebanada, en ambos panes
  3. Agrega el aguacate, la porción de pollo previamente asado o cocido y verdura (lechuga, y rebanadas de jitomate) cerrar el sándwich.
  4. Acompaña con un licuado de plátano: Licuar le leche semidescremada y el plátano (opcional puedes agregar hielos)
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 55.8 mg
Potasio 1579.99 mg
Calcio 371.03 mg
Grasas monoinsaturadas 2.31 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 754.51 mg
Carga Glicémica 19.71
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 4.34 g
Colesterol 49.5 mg
Vitamina A 463.42 mg
Acido Fólico 272.6 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.55 mg
Índice Glicémico 182
Fósforo 277.05 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 55 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.57 mg
Folato 223.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.45 g
Carbohidratos 47 g
Proteinas 28.15 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Taco de carne molida de pavo

Taco de carne molida de pavo

save recipe Wrap de pavo con fresas

Wrap de pavo con fresas

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Wrap de jamón virginia con fresas

Wrap de jamón virginia con fresas

save recipe Tortilla con tofu firme y vegetales

Tortilla con tofu firme y vegetales

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Smoothie de pera y especias

Smoothie de pera y especias

save recipe Torta de pechuga de pavo horneada con queso manchego y aguacate

Torta de pechuga de pavo horneada con queso manchego y aguacate

save recipe Wrap de jamón bajo en grasa con fresas

Wrap de jamón bajo en grasa con fresas

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

save recipe Ensalada de atún en aceite y garbanzos

Ensalada de atún en aceite y garbanzos

save recipe Taco de carne molida magra

Taco de carne molida magra