Toast de jamón virginia y queso de 343.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343.5 Kcal
🥑 Grasas:
20.14 g
🍞 Carbohidratos:
32.34 g
🍗 Proteínas:
19.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 rebanadas
2 tazas
1/3 pieza
30.0 gramos
1/2 pieza
Preparación
- Toma el pan y agrega el queso y jamón virginia encima. Llévalo a dorar a un hornito eléctrico o a un comal.
- Sirve y agrega encima aguacate, espinaca y rebanadas de pera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de jamón virginia y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | 39.57 mg |
| Potasio | 1136.94 mg |
| Calcio | 276.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.48 g |
| Hierro no hemático | 4.86 mg |
| Sodio | 856.01 mg |
| Carga Glicémica | 12.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 5.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.64 g |
| Colesterol | 34.4 mg |
| Vitamina A | 602.32 mg |
| Acido Fólico | 290.77 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.63 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 359.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 250.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 20.14 g |
| Carbohidratos | 32.34 g |
| Proteinas | 19.1 g |
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