Licuado de coco y durazno de 139 Kcal
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Licuado de coco y durazno de 139 Kcal

Licuado de coco y durazno de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

7.82 g

🍞 Carbohidratos:

17.53 g

🍗 Proteínas:

2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

12.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Trocea el durazno en pedazos pequeños
  2. Ralla el coco fresco
  3. Agrega el durazno, el coco rallado y el sustituto lácteo de coco en la licuadora
  4. Licúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla homogénea
  5. Vierte en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Licuado de coco y durazno

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 10.6 mg
Potasio 372.72 mg
Calcio 7.04 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 66 mg
Carga Glicémica 6.64
Grasas poliinsaturadas 0.14 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 82.7 mg
Acido Fólico 5.3 mg
Azúcar 13.55 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 30.6 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.77 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 6.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.82 g
Carbohidratos 17.53 g
Proteinas 2 g

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