Licuado de mamey y cacao de 265 Kcal
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Licuado de mamey y cacao de 265 Kcal

Licuado de mamey y cacao de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Hielo al gusto
1 cucharada de cacao sin azúcar

Preparación

  1. Pon el mamey pelado y sin hueso en la licuadora
  2. Vierte la leche descremada
  3. Añade la cucharada de cacao en polvo
  4. Incorpora el amaranto natural
  5. Agrega la crema de cacahuate
  6. Añade hielo al gusto
  7. Licúa hasta que la mezcla sea homogénea

Tabla nutricional para Licuado de mamey y cacao

Micronutrientes
Fibra 5.6 g
Ácido ascorbico 19.5 mg
Potasio 531.56 mg
Calcio 394.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.83 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 177.16 mg
Carga Glicémica 12.8
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 200.7 mg
Acido Fólico 20.8 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 319.8 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.56 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.21 mg
Folato 7.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 38.9 g
Proteinas 14.8 g

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